Erschöpfungskrise „Burn-out“

Wenn Stress zu viel wird

Burn-out beschreibt einen Zustand tiefer körperlicher, emotionaler und mentaler Erschöpfung. Häufig entsteht er, wenn anhaltender Stress und hoher Druck die eigenen Ressourcen über längere Zeit übersteigen. Die Entwicklung ist oft schleichend – beruflich wie privat – und kann unbehandelt in depressive Symptome übergehen.

Häufige Belastungsfaktoren

  • dauerhafte Überforderung und Leistungsdruck
  • hoher Anspruch / Perfektionismus
  • fehlende Wertschätzung oder Erfolgserlebnisse
  • Ungleichgewicht zwischen Anspannung und Erholung
  • chronische Konflikte oder emotionale Belastungen

Mögliche Anzeichen

  • anhaltende Müdigkeit trotz Ruhe
  • Reizbarkeit, innere Leere, Rückzug
  • Konzentrations- und Leistungsabfall
  • Schlafstörungen
  • körperliche Stresssymptome

Konzepte zur Behandlung von Erschöpfungskrisen 

Therapieplanung

Basierend auf Ihren individuellen Bedürfnissen entwickeln wir einen auf Sie abgestimmten Therapieplan.

Mögliche Bausteine, je nach Anliegen 

Humanistische Psychtherapie
Achtsamkeit und Entspannungstechniken
Ego-State-Therapie

Therapieplanung

Wir arbeiten mit einem erweiterten Therapiekonzept und kombinieren je nach Bedarf verschiedene Methoden. Ziel ist Entlastung, Stabilisierung und das Stärken eigener Ressourcen sowie konkrete Strategien für den Alltag.

EEG-Neurofeedback
Systemische Hypnotherapie

In unserer Praxis steht ein geschützter Raum zur Verfügung, in dem Anliegen in vertrauensvoller Atmosphäre bearbeitet werden können. Gemeinsam entstehen individuelle Wege für persönliche Entwicklung. 

Häufige Fragen zu Erschöpfungskrise und Burn-out

Was ist eine Erschöpfungskrise?

Eine Erschöpfungskrise entsteht meist durch anhaltende Überlastung und Stress. Betroffene fühlen sich innerlich und körperlich erschöpft, kraftlos und oft dauerhaft überfordert. Häufig treten Müdigkeit, Schlafprobleme, Konzentrationsschwierigkeiten, innere Unruhe oder Antriebslosigkeit auf.

Ist Burn-out eine Depression?

Eine Erschöpfungskrise entsteht meist durch anhaltende Überlastung und Stress. Betroffene fühlen sich innerlich und körperlich erschöpft, kraftlos und oft dauerhaft überfordert. Häufig treten Müdigkeit, Schlafprobleme, Konzentrationsschwierigkeiten, innere Unruhe oder Antriebslosigkeit auf.

Was hilft in der Behandlung?

Eine Erschöpfungskrise entsteht meist durch anhaltende Überlastung und Stress. Betroffene fühlen sich innerlich und körperlich erschöpft, kraftlos und oft dauerhaft überfordert. Häufig treten Müdigkeit, Schlafprobleme, Konzentrationsschwierigkeiten, innere Unruhe oder Antriebslosigkeit auf.

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