Während Psychotherapie die Heilung von psychischen Erkrankungen zum Ziel hat, geht es beim Coaching um Selbsthilfe und Problemlösungen im beruflichen Kontext im Bereich Einzel-, Projekt- und Teamcoaching und, als weiteres Format, um psychische Gesundheit am Arbeitsplatz und Psychologie für Führungskräfte und Unternehmer:innen.

1. Einzel-, Team- und Projektcoaching
Hilfe zur Selbsthilfe

Dieses Format konzentriert sich auf klassische Coaching-Methoden, Förderung von Selbstreflexion, Weitblick und Verantwortung.

• Eigene Potenziale erkennen und enƞalten, um zukunftsorientierte und lösungsfokussierte Strategien erarbeiten und Ziele erreichen zu können.
• Kompetenzerweiterung im Umgang mit Konflikten (intern und extern)
• Beziehungsgestaltung als Führungsinstrument (intern und extern)

Weitere typische Anliegen im Rahmen eines Coachings:

• Überwindung von Problemen/Hürden auf dem beruflichen oder privaten Lebensweg
• Berufliche Veränderung und Bewerbung
• Persönlichkeitsentwicklung
• Entwicklung der Management- und Sozialkompetenz
• Professionalisierung der Berufsrolle
• Reflexion, Feedback und Austausch mit einem unparteiischen Dritten
• Persönliche (Sinn-)Krisen, z.B. mangelndes Selbstvertrauen
• Abbau von Stress, Burnout-Prophylaxe, Aufbau von Bewältigungsstrategien
• Umgang mit Kündigung oder bevorstehendem Ruhestand

2. Psychosoziales Coaching – psychische Gesundheit am Arbeitsplatz
Hilfe bei Erschöpfung, Schlafstörungen und innerer Unruhe

Wenn bei Klient:innen Symptome wie Erschöpfung, Schlafstörungen und Ängste im beruflichen Kontext aktiviert werden, gehen wir über das klassische Coaching hinaus und arbeiten mit den tieferliegenden Themen, die sich im Job als Probleme zeigen.

Dieser Prozess ist sehr persönlich und wird nur mit Zustimmung der Klient:in durchgeführt.

Wir ergründen die tieferliegenden Aspekte von Konflikten und Belastungen und schauen, wie diese mit den individuellen Prägungen der Klient:in verknüpft sind. Durch diese Betrachtungsweise erhält die Klient:in Zugang zu ihren persönlichen Anteilen und ein Aufarbeitungsprozess kann in die Wege geleitet werden. Ziel dabei ist, die Symptome zu lindern. GleichzeiƟg wird die Klient:in wieder stärker und kann Interaktionen mit anderen Menschen selbstsicherer gestalten.

Diesbezügliche reflektierende Fragen könnten sein:

• Was hat der Konflikt / das Problem / die Belastung mit mir persönlich zu tun?
• Was sind die tieferliegenden Aspekte dieses Problems und wie sind diese mit meinen Prägungen aus meiner biographischen Geschichte verknüpft?

Ein Beispiel dazu:

Ein Vorgesetzter kann in einer Mitarbeiter:in Unsicherheiten und Ängste hervorrufen, wie z. B. „Hoffentlich mache ich alles richtig!“ / „Bin ich gut genug?“ / „Was denken die anderen über mich?“ / „Mag mich mein Gegenüber?“ ...

Hier handelt es sich in der Regel um Kränkungen, Stress und Ängste aus der biographischen Geschichte, welche im beruflichen (oder auch privaten) Kontext getriggert werden können. Es sind Verletzungen, die sehr früh entstanden und im vegetativen Nervensystem unbewusst aktiv sind.

Man könnte auch sagen, es handelt sich hier um persönliche Anteile und Glaubenssätze, die früh im Leben entstanden sind und in stressbesetzten Situationen, z.B. am Arbeitsplatz, aktiviert werden. Diese lassen uns Menschen auf eine bestimmte Art und Weise stressbesetzt fühlen und reagieren.

Die damit verbundenen Gefühle kommen ins Erleben und es entstehen Ängste und Stress. Diese belastenden Gefühle zu unterdrücken, kostet sehr viel Energie und es kann zu Erschöpfungszuständen, Überforderungen, Schlafstörungen und anderen Symptomen kommen.

3. Coaching & Psychologie – psychische Gesundheit am Arbeitsplatz
Psychologie für Führungskräfte

In unserer komplexen Welt ist Bildung und Wissen zentraler Moment, um mit dem Geschehen in unserer Zeit mithalten zu können. Intuition, Mut und Autorität reichen nicht mehr, um ein Unternehmen zu gründen, Kund:innen und Geschäftsparnter:innen zu gewinnen oder Menschen zu führen.

In diesem Coachingformat, wird über den Coachingprozess hinaus eine Menge an theoretischem Wissen vermittelt, wie persönliche Anteile und Glaubenssätze in uns Menschen entstehen. Ziel ist es, sich dadurch selbst besser zu verstehen, die Mitarbeiter:innen tiefer zu erfassen, die Beziehung zu Mitarbeiter:innen tragfähiger zu gestalten und in der Führungsrolle sicherer und authentischer zu werden.

4. Coaching & Achtsamkeit – psychische Gesundheit am Arbeitsplatz & Optimierung der Kooperationsfähigkeit
Beziehungsgestaltung zu sich selbst und anderen

Achtsamkeit ist ein Konzept, das seinen Ursprung in der buddhisƟschen Philosophie hat. Es beschreibt einen achtsamen Umgang mit sich selbst und allen Lebewesen auf dieser Welt.

Der amerikanische Molekularbiologe Jon Kabat-Zinn entwickelte auf Grundlage dieser Philosophie zusammen mit Neurowissenschaftlern das sogenannte MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction) und brachte es erfolgreich in die westliche Welt.
Mittlerweile ist MBSR auch in Europa sehr verbreitet. Es handelt sich dabei um ein Training, das uns auf einen meditativen Weg zu uns selbst führt und uns hilft, uns von negativen Bewertungen zu lösen.

Das Ziel ist, besser mit sich selbst in Verbindung zu bleiben und im Umgang mit anderen weniger schnell zu urteilen. Menschen, die durch MBSR geschult sind, lassen sich weniger von Emotionen leiten, können ruhiger und besonnener auf schwierige Situationen reagieren und überlegtere Entscheidungen treffen.

5. Coaching & Neurofeedback – psychische Gesundheit am Arbeitsplatz
Trainingsmethode zur Selbstregulation unseres Gehirns bei Erschöpfung und Konzentrationsproblemen

Manche Menschen leiden unter Konzentrationsschwierigkeiten, Stress, Erschöpfung (Burnout), Depressionen, Schlafstörungen, Unruhe oder Ängsten und es fällt ihnen schwer, über diese Themen zu sprechen oder sich damit auseinanderzusetzen. Für diese Personengruppe bieten wir Neurofeedback als eine Trainings- und Therapiemethode an.

Die EEG-Neurofeedbacktherapie ist eine Form der Verhaltenstherapie, die von Computern unterstützt wird. Mit Hilfe einer hochkomplexen Software können wir in Echtzeit Einblicke in die Aktivitäten des Gehirns gewinnen. Dadurch erkennen wir Symptome wie Konzentrationsschwierigkeiten, Stress, Erschöpfung, Depressionen, Schlafstörungen, Unruhe, Ängste und vieles mehr. Auf dieser Grundlage bieten wir ein gezieltes und softwaregesteuertes Trainingsprogramm an.

Durch das Training lernt das Gehirn, sich selbst zu regulieren und zu beruhigen. Dies hat positive Auswirkungen auf die Wahrnehmung, Konzentration, den Schlaf, Verhaltensmuster und das allgemeine Wohlbefinden. Die vorhandenen Symptome können sich dadurch deutlich verbessern.